СТРЕТЧИНГ (РАСТЯЖКА)

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ и ДЕТЕЙ (5+)

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ:

Стретчинг, или растяжка, – это комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц, сухожилий и связок, а также на увеличение подвижности суставов. Стретчинг позволяет держать тело в тонусе, пребывать в хорошем настроении и прекрасном самочувствии. Заниматься растяжкой можно в любом возрасте, независимо от физических данных и комплекции.

Во время тренировки мышцы и связки растягиваются, расслабляя и тонизируя тело. Стретчинг стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы, снимает стресс и напряжение нервной системы, улучшает осанку, снижает психическое напряжение, способствует восстановлению мышц.

Статичные упражнения дополняются динамическим блоком на подкачку мышц и проработку проблемных зон (пресс, бедра, укрепление мышц рук и ног). Такой комплекс является оптимальным для корректировки фигуры. Наибольшая эффективность достигается при условии регулярных занятий.

Растяжка – это молодость, здоровье и, конечно, хорошее настроение. Ждем вас на занятиях!

Форма одежды: Лосины, футболка или гимнастический купальник, балетки, чешки или другая мягкая обувь.

ДЛЯ ДЕТЕЙ (5+):

Растяжка для детей – это очень полезная и нужная гимнастика. Растяжка улучшает эластичность мышц и связок, укрепляет мышцы и суставные связки, формирует правильную осанку, походку, увеличивает амплитуду движений, благодаря чему снижается риск получения травм, убирает скованность в теле, снимает физическое и психическое переутомление.

Для детей, занимающихся танцами, растяжка является обязательной составляющей танцевальной подготовки. Без растянутых, эластичных мышц невозможно технично исполнить танец. Регулярные занятия растяжкой под руководством профессионального инструктора улучшат физические данные, сделают тело более пластичным и гибким.

Форма одежды: Лосины, футболка или гимнастический купальник, балетки, чешки или другая мягкая обувь.